스쿼트운동을 꼭 해야하는 이유!

 

 

하체운동의 꽃이라고 불리는 스쿼트

어제도 소개해 드렸었죠 ^ ^

꿀벅지와 힙업을 위해서는 꼭 필요한 운동 !

 

 

 

산다라박은 하루에 20개씩 5세트씩 !!!--

한다고 하네요

스쿼트 해보신분들은  아실텐데요

20개씩 5세트하는거,,정말 장난 아니죠!

역시,,,  산다라박처럼 늘씬해지려면 저정도는 해줘야 ~

 

 

 

 

신이내린몸매,

몸매 종결자 미란다커 언니도 스쿼트를 한다고 해요

 

 

꿀벅지 유이도 !!

몸매비법으로 스쿼트를 꼽았다죠

이래도 스쿼트 운동, 안하실껀가요 ^^

 

 

무엇보다 스쿼트운동은 제대로 된 자세로 해야 효과를 볼수 있답니다

앉았을때 절대 무릎이 발보다 앞으로 나가면 안되요 !

 

다이어트 자극사진

크흑,

이언니는 볼때마다 정말 자극 제대로  !!

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 자극사진

유이 다이어트 전 어땠는지 기억나시나요?

 

 

 

와웅 !!!

여자는 살빼면 12배 더 이뻐보인다는 말이있죠

살뻅시다 !!!!