오윤아다이어트, 애플힙 몸매관리비법

 

 

오윤아는 출산 후 수유와 요가다이어트를 통해 레이싱걸 시절의 몸매로 완벽히 돌아와

‘스키니 맘’이라는 애칭이 생겼을 정도로 완벽한 몸매를 자랑하는 오윤아

정말 아이엄마가 맞나 싶을정도로 몸매가 좋은데요

특히 애플힙 엉덩이가 너무 예쁜 오윤아

오윤의 몸매비법은 과연 무엇일까요?

 

 

 

역시 다이어트의 왕도는 따로 없나봅니다

오윤아의 몸매비법은 바로 운동이었는데요

(뭐가 특별한 걸 기대하셨던 분들...실망하셨나요?)

오윤아는 아침마다 요가나 필라테스를 꾸준히 한다고 해요

 

 

정말 자세 제대로 나오죠?

요가와 필라테스는 근섬유에 무리를 주지 않고  통증없이 근육을 강화시키는 등척성 운동입니다

 

요가는 한자세를 일정시간 유지해 운동효과를 얻는 방식으로

운동초반에는 근육량을 늘려주고 운동에 적응한 후에는 근육보다는 몸매를 만들어주는데 효과적입니다

필라테스는 본래 재활이 목적인 운동인만큼 신체특징이 따라 근육을 발달시키고,

관절과 척추강화에도 효과적이랍니다

 

 

 

다이어트가 목적인 분들은 요가와 필라테스와 함께

지방을 연소시켜주는 유산소 운동을 병행하면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있습니다

 

다이어트에 자극을 줄 오윤아다이어트자극사진 나갑니다 ~!

 

 

 

오윤아처럼 몸매가 좋은 사람들은

이런 타이트한 미니 원피스가 너무너무 잘 어울리죠 ^ ^

 

 

 

몸매가 좋아서 그런지 뭘 입어도 스타일 좋아보이는 오윤아 

여자가 봐도 너무 예쁜 S라인 몸매의 소유자

오윤아 또다른 몸매관리 비법은 식단에 있었는데요

밥은 현미밥으로 챙겨먹고, 육식을 줄이고 저녁은 샐러드로 대체한다고 합니다

브로콜리와 연어샐러드도 오윤아가 자주먹는 다이어트 식단 !

 

오윤아몸매에 자극받아서 우리모두 열운하자구요^ ^