커피에 대한 진실과 오해

커피에 대한 진실과 오해

 

 

 

 

 

 

 

 

커피 다들 좋아하시나요? 저도 하루 한잔~ 두잔의 커피를 즐겨마시는 편이에요.

여러 이유때문에 커피를 끊어보려고도 했으나 커피를 마시지 않으면 활력이 떨어지는것 같아요.

이게 신처젝인 이유인지 심리적인 이유인지는 잘 모르겠지만 그렇더라고요~

커피가 우리한테 좋을지, 나쁠지에 대한 말들이 많은데 과연 커피의 진실과 오해가 뭔지 한번 살펴보도록 할까요?

 

 

 

커피에 대한 진실과 오해

 

 

 

- 커피가 기억력에 도움을 준다?

 

 

 

 

 

 

 

커피가 기억력 증진에 효과적이라는 말 많이 들어보셨죠~

커피가 단기기억력뿐만 아니라 장기기억력 향상에도 실제로 도움이 된다는 연구결과가 있다고해요.

매일 200~400mg의 커피를 섭취하면 인지렴 감퇴와 알츠하이머성 치매를 예방하는 효과까지 있다고 하네요.

 

 

- 커피가 탈수를 유발한다?

 

 

 

 

 

 

피부를 위해서 커피를 먹지 않는 분들도 많으시죠?

저도 피부가 건조해지면서 커피때문인가 하는 생각이 많이 들더라고요.

우리가 보통 커피가 탈수를 유발하고 피부 노화를 촉진한다고 알고 있는데 이는 오해라고 해요.

커피는 오히려 물처럼 몸에 수분을 중가하는데 도움을 준다다는 연구결과 까지 나왔다고 하네요.

 

 

- 커피는 다이어트에 도움을 준다?

 

 

 

 

 

 

 

이뇨작용을 활발하게 해서 다이어트에 도움이 된다고 커피를 드시는 분들도 있는데 실제로 커피나 차를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 허리가 얇고 체질량 지수가 낮은것으로 나타났다고해요.

그러나 여기서 주의할점은 아메리카노 같은 커피를 마실때만이겠죠? 믹스커피나 달달한 커피를 먹는다면 어느순간 나도 모르게 불어나있는 배를 확일할 수 있을거에요~

커피나 차를 마시는 사람이 허리가 더 얇고 체질량 지수가 낮은것은 음료 속의 폴리페롤 성분이 대사증후군 발생률을 낮추기 때문이라고 해요.

 

 

- 커피가 술을 깨는데 도움을 준다?

 

 

 

 

 

 

 

저도 술먹은 다음날은 아이스커피로 해장을 하는 편이에요~

아시스 커피 한잔을 먹고 나면 속이 개운한 기분이 들더라고요.

실제로 알코올을 주입한 쥐에게 카페인을 먹였더니 그렇지 않은 쥐보다 술이 더 빨리 깬다는 연구결과도 있어요.

하지만 이런 효과는 사람마다 개인차가 있을 수 있고 오히려 더 헤로울수도 있으니 자신에게 맞는 분들만 하시는것이 좋을것같아요.

 

 

- 커피는 당뇨병/ 대자암 에 좋다?

 

 

 

 

 

커피가 당뇨병에 도움이 된다는 얘기도 많이 들어보셨을텐대요~

실제로 커피를 마시는 사람들이 당뇨병 발생가능성이 낮다고해요.

또한 대장암 예방에도 좋다고 하는데 커피의 클로로겐산 성분에 대장암과 피부 노화 억제 효능이 있기 때문이랍니다.