편두통 원인과 해결방법!

편두통 원인과 해결방법!

 

 

 

 

 

 

 

편두통때문에 고생하는 분들 있으신가요?

편두통은 병원을 갈 정도로 고통스럽지는 않은데 계속해서 느껴지는 잔잔한 통증때문에 힘들어요~

학생들은 공부스트레스로 직장인들은 업무스트레스로 현대인이 많이 갖고 있는 편두통!

이러한 편두통은 주기적으로 나타나고 머리 한쪽에서 통증이 느끼는게 특징이랍니다.

편두통은 여성에게 더욱 흔하게 나타나고 10대에 처음 나타나는 경우가 많다고 하네요~

 

편두통은 흔한 증상이기 때문에 쉽게 여겨지곤 하는데 지속적으로 나타날 경우 어지럼증이 동반하기 때문에 편두통의 원인과 해결방법을 알아두시고 각별한 주의가 필요하답니다.

미리 알고 주의하기 위해 편두통의 원인과 해결방법에 대해 함께 살펴보도록 할게요~

 

 

편두통이란?

 

 

 

 

 

편두통은 신체 특정 뇌의 영역에 혈액 공급이 떨어지면서 팽창된 말초신경이 통증신경을 자극, 머리 한쪽의 두통을 만들어 내는것을 말합니다.

 

 

 

편두통의 원인은?

 

 

 

 

 

 

 

편두통은 원인 중 가장 흔한것은 스트레스때문이랍니다. 스트레스를 많이 받게 되면 머리 한쪽이 지끈지끈 아픈 편두통이 생길 수 있어요~

또다른 원인으로는 목과 머리의 긴장이 있는데 이는 직장인들이 편두통을 많이 겪는 이유 중에 하나로

오랜 시간 컴퓨터를 하면서 움직이지 않는 경우 목과 머리가 긴장되여 두통으로 이어 질 수 있답니다.

이외에도 편두통의 원인으로는 과한 업무에 따른 피로와 수면부족, 음십 섭취등이 편두통의 원인이 되며 여성의 경우에는 생리전에 뇌의 세로토닌 양이 감소하여 편두통이 생기기도 한답니다.

 

 

편두통 해결방법은?

 

 

 

 

 

- 바른자세로 앉는것이 편두통에 좋습니다.

왼쪽 머리에 편두통이 자주 생기는 경우에는 자세 때문일 가능성이 크답니다.

컴퓨터를 할때 거북목이 되지 않도록 바른 자세로 앉아서 편두통을 해결해 주세요~

 

- 카페인 섭취를 줄이는것이 편두통에 좋습니다.

편두통의 원인 중 하나가 음식 때문인데 카페인은 편두통을 일으킬 수 있는 음식이므로 너무 많은 양의 커를 마시는 분들은 양을 줄여주시는것이 좋습니다~

 

- 규칙적으로 생활하는것이 편두통에 좋습니다.

편두통은 불규칙한 숙면과 식생활도 인해 생기는 경우가 많기 때문에 하루에 6~8시간 충분한 숙면을 취해주시고 아침식사 및 규칙적인 식사를 해주시는 것이 좋습니다~

 

- 산책 및 가벼운 운동은 편두통에 좋습니다.

맑고 신선한 공기를 받으면서 산책을 하면 헤모글로빈이 뇌에 산소를 공급해줘 편두통 완화에 도움을 주기 때문에 매일 30분 정도씩 산책이나 가변운 운동을 해주시는 것이 좋습니다~

 

- 발가락 지압은 편두통에 좋습니다.

왼쪽 편두통이 생겼을 때는 오른쪽 네번째 발가락, 오른쪽 편두통이 생겼을 때는 왼쪽 네번째 발가락을 지압해주면 편두통 완하게 도움이 된다고 합니다~