고추다이어트 효과, 헬스걸 이희경의 다이어트 식단

고추다이어트 효과, 헬스걸 이희경의 다이어트 식단

 

 

우선 고추의 성분에 대해 알아볼까요? 

고추는 비타민 C의 보고로 불릴만큼 다른 채소, 과일에 비교해 많은 비타민C를 함유하고 있습니다.

무려 사과의 20배, 귤의 9배 !

 

 

 

고추의 매운맛은 바로 캡사이신 성분 때문인데요.

캡사이신은 불필요한 체지방을 '직접' 분해해 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또 신진대사를 활발하게 만들어주어 칼로리 소모량을 늘려주는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

'정신과학과행동(Physiology & Behaviour) 에 소개된 내용이에요. 미국에서 매운고추와 다이어트효과의 상관관계를 알아보는 실험이 있었는데요.   실험결과 매운 음식을 좋아하는 사람들의 체온이 매운것을 싫어하는 사람들보다 높았다고 합니다. 체온이 더 높다는 것은 에너지 연소가 더 많이 된다는 말인데요 . 에너지 연소가 많으면 체중감량에 도움이 된다고 합니다.   실제로 매운고추를 먹으면 몸이 타는 것 같은 느낌이 있죠? 이것은 몸안의 에너지가 연소한다는 증거라고 합니다. 매운것을 먹게되면 지방이 많은 음식이나 짜고 단 음식을 덜 먹게 된다고 하니, 식사할 때 조금씩 고추를 곁들어 먹으면 다이어트효과를 볼수 있다고 해요^ ^

 

고추로 다이어트효과를 본 사람이 있는데요.

바로 헬스걸 '이희경'

개그우먼 이희경이 무려 32kg감량에 성공한건 다들 알고 계시죠?

비법은 바로 "무염식 청양고추 " 식단인데요.

 

 

 

다이어트시에 짜고, 매운음식은 다이어트의 적!!!

하지만 무염식은 맛도 없을 뿐더러, 그렇게 되면 빨리 질리게 되어 다이어트에서 실패할 확률이 높아집니다.

그래서 이희경이 택한것은 바로 "청양고추"

 

 

이희경은 거의 모든음식에 청양고추를 넣어 먹는다고 해요

청양고추는 혀를 자극해서 마치 양념이 된듯한 착각을 불러일으키기 떄문에

별다른 양념을 하지 않아도 된다고 하네요 ^ ^

 

 

 

이희경의 다이어트식단

김+ 미역+ 톳 + 문어

보통 다이어트식단으로 닭가슴살을 많이들 선택하지만,

이희경은 닭가슴살을 잘 못먹어 닭가슴살 대신 문어로 단백질을 보충했다고 하네요 ^ ^

 

 

 

고추다이어트시 주의할점!!

 

청양고추는 많이 먹었을 경우 위장을 자극하여 위점막을 손상시키고

설사를 일으키거나 간장 기능을 떨어뜨릴 수 있으니

위가 약하신 분들은 양을 조절하시는게 좋겠죠? ^ ^