팥차다이어트(팥물다이어트), 빅뱅 탑(TOP) 20kg 감량비법

팥차다이어트(팥물다이어트), 빅뱅 탑(TOP) 20kg 감량비법

 

 

팥차다이어트(팥물다이어트)라고 들어보셨나요?

한때 90kg 넘는 거구였다는 빅뱅의 탑 ^ ^;;;

팥차다이어트(팥물다이어트) 로 빅뱅의 탑이 20kg감량에 성공해 화제가 되었었는데요.

 

 

빅뱅 탑(TOP) 팥물다이어트 전

 

 

빅뱅 탑(TOP) 팥물다이어트 후

팥의 주성분은 탄수화물 68%, 단백질 20% 내외로, 항당뇨와 한산화활성이 뛰어나 성인병예방에 효과적입니다.

팥은 곡류중 비타민 B1을 가장 많이 함유하고 있는데요 (0.54 mg/ 100g)

우유와 비교해 단백질은 6배, 철분은 117배, 니아신(비타민B3) 는 23배가 많습니다.

 

 

팥차 다이어트 방법

 

 

 

'스타킹' 에서 100kg 이 넘는 도전자가 팥차다이어트로 40kg이상을 감량하기도 했었죠.

방법은 간단합니다.

 

팥 삶은 물을 식사하기전 1컵씩 마시는 것!!

팥차를 마실때 삶은 팥 2작은술정도를 함께 먹으면 체중감량에 더욱 효과적이라고 합니다.

 

 

 

팥차 다이어트 (팥차다이어트)  팥차 끓이는 방법   하루밤정도 물에 담궈 불린후(최소 10시간 불려줘야 해요)   물과 함께 냄비에 넣고 센불로 끓이다가 끓기시작하면 중불로 줄여 40분간 더 끓여 줍니다. 끓일때 거품이 생기는데, 거품을 제거해줘야 더 맛있는 팥차가 완성된답니다 ^ ^   차게 식힌 후 냉장 보관하는 것이 좋으며, 보존기간이 이틀밖에 되지 않으므로  되도록 빨리 마시는게 좋습니다.   종이컵 한컵분량이면 2~3일정도 드실수 있으니 참고하세요

 

팥차다이어트(팥물다이어트)

 이런사람들에게 추천합니다

 

 

 

팥은 체내의 불필요한 수분을 체외로 배출시키는 이뇨작용이 탁월한 식품입니다.

따라서 팥차다이어트는 오랫동안 앉아 있는 직장여성/ 학생들에게 좋은 다이어트 방법입니다.

또, 잘 붓는 체질이나 체내 과잉수분이 쌓여 쉽게 살이 찌는 사람에게도 효과적입니다

 

 

그렇다면 팥의효능, 안짚고 그냥 넘어갈 순 없겠죠.

 

다이어트 good!

 

팥은 심장 , 간, 혈관 등에 지방축적을 막아줄 뿐 아니라 몸속의 지방을 제거해주는 기능을 합니다.

음식을 짜게 먹거나, 활동량이 적으면 수분대사가 원활하지 않아 부종이 생기기 쉬운데요.

부종이 장기간 지속되면 비만의 원인이 될 수 있습니다.

팥에는 인삼에 많은 사포닌 성분이 풍분한데, 사포닌은 체내수분배출, 노폐물 배출을 도와

과잉수분으로 인한 지방 축적을 예방해 줍니다.

 

변비개선 good!

 

 

팥은 소화흡수율이 높아 소화흡수가 안된 체지방 분해를 돕고

섬유질과 사포닌 성분이 장기능을 원활하게 만들어

배변활동도 원활하게 해주기 때문에 변비로 고민하는 사람들에게 효과적입니다.

 

피부미용 good!

팥을 끓이면 거품이 나는데, 바로 사포닌 성분때문입니다.

그래서 조선시대 양반집 여성들은 팥가루를 물에 넣어 거품을 나게 해서 비누대용으로 사용했다고 합니다.

 

 

팥 세안제 만들기   팥물과 계면활성제를 1:1로 섞어주면 풍부한 거품이 일면서 천연 세안제가 됩니다. 팥물과 밀가루를 1: 1로 섞어주면, 열많은 피부를 진정시키는데 효과적인 천연팩 완성!

 

 

팥차다이어트 (팥물다이어트) 시 주의할점

 

 

아무리 좋은 팥이라도 지나치게 많이 먹는 것은 몸에 좋지 않은데요.

팥차는 하루에 5잔이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.

위장이 약한경우에는 가스가 생기기 쉬우며, 장이 약한 경우에는 설사를 하게 될 수 있습니다.

특히 몸이 차고, 소화가 잘되지 않는사람, 설사를 자주하는 사람,

몸이마른 사람은 주의 해서 적당히 먹는것이 좋습니다.

 

팥차다이어트는 체네의 과도한 수분을 배출하는 것이지 체지방을 줄이는 것이 아닙니다!

모든 다이어트가 그렇듯 운동을 병행해야지 감량효과를 불 수 있습니다.