공현주의 몸매비법, 킥복싱다이어트

공현주의 몸매비법, 킥복싱다이어트

 

 

공현주의 콜라병몸매는 항상 화제거리가 되는데요.

그냥 삐쩍 마른게 아니라,

탄탄하고 섹시한 정말 예쁜 몸매를 가지고 있어서

공현주의 몸매비법이 더 궁금해지는데요.

공현주의 몸매비법, 과연 무엇일까요?

 

공현주의 몸매비법, 킥복싱다이어트

 

 

 

공현주의 몸매비법

킥복싱다이어트,

킥복싱이라고 하면, 격렬하고 과격한 무서운운동이라고 생각하시는 분들이 많으실텐데요.

사실 직접해보면 단순한 운동이기때문에 쉽게 배울수 있습니다.

 

 

공현주, 정말 자세 제대로 나오죠? +_+

공현주는 정말 운동을 좋아하고 즐기는 것 같아요.

 

 

킥복싱다이어트는 음악에 맞추어 스텝을 밟으면서 하는 운동인데요.

복싱다이어트와 다른점은 스텝을 밟으면서 뛰는 동시에 킥동작을 하는 것입니다.

따라서 복싱다이어트에 비해 월등한 체중감량 효과가 있습니다.

 

 

공현주의 몸매비법

킥복싱다이어트의 칼로리 소모량은?

 

킥복싱다이어트는 기본적으로 에어로빅의 한 종류이나 그 효과는 에어로빅의 2배에 달합니다.

일반적으로 에어로빅이 1시간에 200~250kcal 소모하는데요

킥복싱다이어트는 1시간에 500kcal 이상을 소비합니다.

 

 

 

 

 

 

 

공현주는 유독 운동사진 많아요.

무보정 직찍인데도 정말 굴욕한점 찾아볼수 없다는,,+_+

마냥 부러울 따름이네요

 

 

공현주의 몸매비법, 킥복싱다이어트

뒷태까지 아름다운 공현주 몸매 +_+

나도 갖고싶다아!!!

 

 

 

다른 다이어트에 비해 지방연소율이 최고 10배높은 운동입니다.

킥복싱다이어트는 리듬을 타는 스텝동작은 체지방을 태우는 유산소 운동이 되며,

펀치를 날리는 동작은 전신근육을 키워주는 무산소운동의 효과가 있습니다.

즉, 체지방을 제거하는 유산소운동 + 몸의 탄력증가 및 요요현상방지하는 무산소운동의 효과를 얻을 수 있는

매력적인 운동입니다.

요요없는 다이어트가 모든 여성들의 꿈 아니겠어요!

 

 

공현주는 정말 안하는 운동이 없는것 같네요.

공현몸매비법은 바로 킥복싱다이어트!!

 

 

공현주는 킥복싱은 남자들의 거친운동이 아니라 오히려 여성들에게 좋다고 했는데요

킥복싱다이어트는 전신 다이어트로

유산소 운동과 무산소 운동이 결합되어있는 운동이기 때문에

살이 빠지면서 근력이 생기기 때문에 다이어트 휴유증인 요요현상이 없는 운동이라며,

킥복싱다이어트을 적극추천했어요.

(아까 위에서 다 설명드린거죠

공현주도 킥복싱 대해 정확히 알고 있네요 )

  

 

연예인들의 훌륭한 몸매, 철저하고 끊임없는 자기관리의 결과였어요.

킥복싱다이어트.금방눈에 띄는 효과를 나타내주지는 않겠지만,

꾸준히 지속적으로 운동을 한다면 살이 찌지 않는 체질로 변화시켜주니

꾸준히 해주시면 다이어에 정말 좋습니다.