보람 다이어트 영상 / 보람 니트다이어트/줄넘기다이어트

보람 다이어트 영상 / 보람 니트다이어트/줄넘기다이어트

 

 

 

위의 영상이 보람 다이어트 영상이라고 불리는 

데뷔전에 가수 보아 의 마이네임(My name) 안무를 하고 있는 영상이에요.

 

티아라의 보람이 kbs 스타인생극장에서

티아라로 데뷔하기까지의 비하인드 스토리를 공개했어요.

보람의 원래 꿈은 유치원선생님이었다고..

 

 

다이어트를 하던중 자신의 모습을 보기위해 찍었다고

보람은 자신의 모습을 보고선 더 빼야 겠다는 생각이 들었다고,,

 

 

보람은 섹시댄스와 식이조절을 통해

결국 20kg 감량에 성공헀다고 하네요.

 

 

보람의 다이어트 과정을 담은 영상을 기획사의 사장님이 보셨는데,

아마 그 영상이 자신의 데뷔에 조금 영향을 주지 않았을까 생각한다는 보람.

  

 

조그마한 체구에서 어떻게 저런 파워가 나오는걸까요?+_+

정말 대단하네요

 

 

데뷔전부터 춤실력이 남달랐는데요!! 

와우. 옆라인이 예술!!!

 

 

보람다이어트 비법은 니트다이어트/ 줄넘기다이어트

 

 

 

간단히 말해 많이 먹고 많이 움직이는것!

얼마나 정석적이 다이어트 비법인가요!!

 

 

보람은 스케줄 틈틈히 줄넘기와 훌라우프를 했다고 해요.

훌라우프는 2시간씩

줄넘기는 3천번을!!!!

훌라우프가 전신운동이라 다이어트에 큰 도움이 된다고,,

줄넘기가 다이어트에 제일 많이 도움이 됐다며, 줄넘기를 다이어트 운동으로 강추!!!했어요.

 

  

줄넘기다이어트는 보람뿐만아니라, 탤런트 박하선씨, 김아중씨의 다이어트 비법으로 알려져 있기도 한데요.

줄넘기는 장소에 구애받지 않을 뿐아니라,

비싸지 않아 누구나 간단히 할수 있는 효율적인 운동이죠.

 

 

줄넘기 다이어트의 효과

 

-줄넘기 다이어트는 산소를 호흡하는 유산소 운동으로 필요한 에너지를 체지방을 분해해서 사용합니다.

즉, 체지방 감소에 효과를 볼 수 있습니다.

-줄넘기 다이어트는 간단한 줄넘기 도구만 있다면 시간이나 좁은 장소 등에 크게 구애를 받지 않으면서 할 수 있는 효과적인 운동방법입니다. 또한, 산소를 지속적으로 섭취해서 에너지원으로 이용 가능합니다.

-줄넘기를 통해서 심장 기능이 좋아지고 동맥경화 개선에도 좋으며,

전신의 지구력이 증진되어 혈압을 낮추어주는 효과가 있습니다.

질병에 대한 면역력이 강해지고 청소년들의 성장 발육에도 많은 도움이 됩니다.

-줄넘기는 누구나 즐길 수 있는 운동방법이며 특히 스트레스성 비만에 좋은 효과가 있고,

운동을 통한 노화예방에도 도움이 됩니다.

-줄넘기 다이어트는 전신의 군살제거 및 탄력을 생성해주므로,

아름다운 바디라인을 만드는 가장 편리하고 최적의 운동이라고 할 수 있습니다.

 

 

줄넘기는 쉬지않고 줄넘기를 돌릴수록 운동효과가 크게 높아지지만,

중간에 1분정도의 휴식은

오래 줄넘기를 할 수 있게 하므로 줄넘기를 연달아 뛰는 것에 크게 집착할 필요는 없습니다.

 

 

보람은 훌라우프를 돌리면서 마인드 컨트롤을 했다고 해요.

'살이 빠진다. 살빼야돼. 무조건 빼는거야!!. 포기하면안돼'

이런식으로^  ^

정말 다이어트는 자기자신과의 싸움같아요.

 

 

 

 

 

  

누차 말씀드리는 거지만,

다이어트는 운동도 중요하지만 식이요법은 더 중요하다는 사실 알고 계시죠! ^ ^

다이어트 하시는 모든 분들 함께 화이팅!!