빅죠 60kg감량 ★ 유리와 숀리의 유캔두잇 (U can do it) 다이어트

빅죠 60kg감량 ★ 유리와 숀리의 유캔두잇 (U can do it) 다이어트

 

 

 

빅죠는 현재 숀리와 함께 다이어트 진행중이죠.

빅죠는 자신의 다이어트 멘토를 맡은 숀리와 100kg 감량을 약속한 상태!

 

 

지난 19일 방송된 짝 36기 연예인 특집 2부에 출연한 빅죠.

짝의 실제 촬영날은 한달전이었는데,

촬영 당시 40kg을 감량한 상태어서 화제가 됬었어요.

 

 

이사진은 빅죠가 40kg 을 감량했을 당시 사진!!

 확달라진게 눈에 보이시죠?

정말 열심히 했나봅니다.

 

 

빅죠는 21일 273kg 에서 213 kg으로 3개월만에 60kg 감량에 성공한 상태!

짝 촬영후 한달여만에 20kg 을 추가 감량한 것인데요!

 

정말 대단하죠!

3개월만에 몸에서 성인 한사람이 빠져나간거에요 +_+

 

하지만 다이어트 8주만에 감량에 대한 표상으로

휴가를 받게되자 그동안 지켜온 다이어트 생활패턴이 흐트러져,

잠깐 몸무게가 증가하기도 했어요.

 

 

누구나 다이어트하다보면 이런 시기가 한번씩 찾아 오기 마련입니다.

늘어지고 방심하게 되는 시기

이걸 어떻게 극복해 내느냐에 따라 다이어트의 성공여부가 달려있습니다.

 빅죠는 그 벌로 숀리와 갯벌에서의 지옥훈련의 시간을 가졌죠.

이떄 실패했구나 하고 고삐를 풀어버리면 지금까지 했던게 모두 도루묵이 된다는 사실!!

여기서 그냥 주저앉아버리는게 아니라 다시 각성하고 다시 다이어트 모드로 돌입죠!!

 

빅죠의 다이어트 식단은 여느 다이어터들의 식단들과 다를바가 없었는데요.

이전에는 물대신 하루에 2리터 이상 마시던 탄산을 끊고 물을 많이 마시고, 채소위주의 식단으로 변경!

 닭가슴살과 오이, 토마토 등 저칼로리식단으로 만든 도시락을 챙겨먹고,

 운동과 식이요법을 지킴으로써 이뤄낸 성과입니다.

 

 

빅죠가 '유리와 숀리의 유 캔 두잇 (U can do it)' 이라는 뮤직비디오 덕분에 3분에 400kcal를 소모했다고

트위터에서 밝혀 화제가 되고 있는데요.

 

 

'유리와 숀리의 유 캔 두잇 (U can do it) '은 가수 유리와 트레이너 숀리과 함께한 휘트니스 뮤직비디오에요.

3분의 영상인데요. 하루에 5번 , 총 15동안 따라 추면 약 3~4kg 의 체중감량 효과를 얻을수 있다고 알려져 네티즌들사이에서 관심을 모으고 있다고 합니다.

 

 

'유리와 숀리의 유 캔 두잇 (U can do it) '은 오랜시간 춤을 추는 댄서들마져도 힘들어했다고,,

또 '유캔두잇' 뮤직비디오 촬영에 임한 모든사람들이 반나절만에 2kg 을 감량하고, 약 18시간의 촬영으로 모두들 근육통에 시달렸다고 해요.

게다가 유리는 본의아니게 복근까지 생겼다는 ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

'유리와 숀리의 유 캔 두잇 (U can do it) '

 

여러분들도 한번 따라해보세요!
1회 3분, 하루 15분! 짧은 시간이지만 동작은 정확하게!

i can do it!

u can do it!

we can do it!