이하늬 34-24-36 명품몸매 비법 총정리

 

 이하늬 34-24-36  명품 몸매 비법 총정리

 

미스코리아 진 출신의 34-24-36의 이기적인 몸매의 소유자 이하늬

이하늬의 콜라병 몸매의 비결은 과연 뭘까요???

 

 이하늬는 미스 유니버스 대회 출전 당시 레몬 디톡스 다이어트로 몸매를 유지하며,

디톡스 체조를 병행했다고 합니다.

 

 

이하늬는 조금만 관리를 안하면 금방 체중이 부는 타입이라고 해요.

그런날에는 레몬 디톡스 다이어트를 단기간 동안 해준다고 하는데요.

 

레몬 디톡스 다이어트를 시작하면 운동을 할 수없기때문에

본격적으로 다이어트 하기전이나, 운동하기 전 몸정화기간이라고 보면 된다고 해요.

 

 

솔직하고 털털한 모습이 매력적인 이하늬.

이하늬는 평소 운동하는 것을 좋아한다고 하는데요.

 

 

이하늬가 추천한 운동은 바로 스쿠버 다이빙!

스쿠버 다이빙은 여자들이 별로 도전을 하지 않는 운동인데,

한번 꼭 경험해봤으면 좋겠다고 하면서 강력 추천했습니다.

 

 

레몬 디톡스 다이어트는 레몬으로 인체내에 축적된 노폐물이나 독소를 체외로 배출시켜,

신진대사/지방분해를 활성화해 체중을 감량하는 다이어트 방법인데요.

할리우드 스타인 비욘세와 안젤리나졸리등이 레몬 디톡스 다이어트로 체중감량에 성공해 화제가 된적 있어요.

 

먼저 레몬디톡스 다이어트에 사용될 레몬 디톡스는 어떻게 만드는지 볼까요?

 

 

1.레몬 6~7개 정도 반으로 잘라 즙을 내세요.

2.레몬즙을 짜게되면 300cc-400cc정도 나와요.

3.이를  물1.5리터와 섞어주면 끝!

 

 

레몬 디톡스 다이어트를 하기에 레몬즙과 물은 1:4 비율이 적당하다고 합니다.

이하늬 몸매 관리 비결은

이렇게 완성된 레몬수를 틈틈이 마셔주면 되는 데요.

 

 

 

이하늬 디톡스 체조/ 장운동 방법

 

디톡스할 때에는 무리한 운동대신 장운동만 해주는게 좋다고 해요.

 

  

레몬 디톡스 다이어트의 목적은 장 비우기 입니다.

양손을 충분히 비벼준 후 아랫배 위에 댄 후 시계방향으로 부드럽게 돌려 주세요.

그리고 4개의 손가락을 이용해 배꼽아래를 꾸욱~! 파내듯이 눌러줍니다.

 

아픈 부위가 있는데요. 그부위는 독소가 많이 쌓인 부위라고 해요.

5~6회 정도 꾹꾹 눌러주시며 마무리해주세요.

장이 튼튼해지고, 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다.

  

그리고 겨드랑이는 독사가 많이 쌓이는 부분이라고 합니다.

그래서 겨드랑이 운동은 꼭 필요하다고 해요.

겨드랑이가 아플정도로 두드려 준 후 팔을 위로 올린 상태에서 

 겨드랑이 부분을 벽에 붙여주시면 끝-!

 

이하늬의 몸매관리비법이 또 하나 더 있는데요.

이하늬는 8년 째 채식을 하고 있는걸로 유명하죠.

콩고기를 찾기 힘들어 직접 만들어 먹는다는 이하늬.

 

*이하늬 몸매관리비법

 콩고기만드는법

고기의 맛과 질감을 느낄수 있어 콩고기를 먹는다는 이하늬.

콩고기는 상추와 콩고리, 채소로 쌈을 만들어 먹으면 더욱 맛있다고 해요.

포만감은 높이고 다이어트 효과도 높이고!

다이어트 식품으로는 최고인듯!!

 

 

그럼 콩고기 만드는 법을 알려드릴께요.

먼저 콩고기 재료는요

: 흰 콩 2컵, 녹말가루 2큰 술, 글루텐가루(빵가루) 2큰 술,

    땅콩 1/3컵, 참깨 1/4컵, 호두 1/4컵 등 견과류 조금씩,

    감자 2개, 양파 작은 것 반개, 당근 1/5개, 소금, 후추 1t

 

 

*콩고기 만드는 방법

1.흰 콩을 8시간 정도 불려 살짝 삶는다

2.땅콩, 참깨, 호두 견과류를 분쇄기로 갈아낸다.

3.감자를 삶은 다음 곱게 으깨주고, 양파, 당근은 강판에 간다.

4.삶은 콩, 견과류, 감자, 양파, 당근, 소금, 후추 넣고 믹서에 간다.

5.갈은 콩에 녹말가루를 먼저 섞은 후 글루텐가루(빵가루)를 조금씩 넣어가며 반죽한다.

6.오래 반죽할수록 질겨진다. 랩에 싸서 냉동실에 넣어 얼린다.

 

글루텐가루 대신 빵가루를 넣어도 되고, 감자 대신 두부를 넣어도 됩니다.

여름엔 6시간, 겨울엔 12시간 정도 콩을 불려서 사용하세요.

 

역시 명품몸매는 그냥 만들어지는것이 아니었어요.

꾸준한 노력으로 명품몸매를 유지하고 있는 이하늬.

 

 

꾸준한 운동과 식이요법의 병행!

다들 알고 계시죠!

이하늬 다이어트 자극사진 보고 우리도 으쌰으쌰 하자구요!