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생활 매거진

뻥튀기 칼로리 알아볼까요? 뻥튀기 칼로리 알아볼까요? 다욧하신다고 여러가지 많이 시도하는분들 계실텐데요? 그중에서 뻥튀기만 먹고 밥은 안먹으면서 운동하고 살빼려고 하시는분들도 계실거에요. 우리가 상식적으로 칼로리가 낮다고 생각하는 뻥튀기인데, 잘못알고있는 상식인거 아세요? 뻥튀기 칼로리 자세히 알아볼까요? 뻥튀기 종류도 여러가지인거 아시죠? 부피는 크지만 무게는 적어서 많이 먹어도 괜찮다고 생각하지만, 뻥튀기의 칼로리는 100그램당 300칼로리라고해요. 300칼로리라하면 밥한공기의 값이라고 할수있어요 평균으로 따져보았을때. 이제 좀 어마무시하다는것을 느낄수있겠나요? 분명 우리가 아는 뻥튀기는 살안찔것같은 그런 뻥튀기였는데 우리가 야금야금 먹어가면서 밥 한공기를 뚝딱 비우는셈이나 다름없는거죠. 다욧을 하면서 그냥 밥몇공기를 아무렇지.. 더보기
요거트의 효능에 대해 알아보자! 요거트의 효능에 대해 알아보자! 여러분들, 요거트가 몸에 좋다는거 알고계시죠? 이슈가 되었던 그릭요거트도 그렇고, 건강을 챙기는 분들이라면 요거트의 효능에 대해 알고 많이 드시더라구요. 특히나 쾌변을 위해 드시는분들이 많은데 다양한 효능을 더 자세히 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌이겠죠? 함께 알아볼까요? 요거트의 효능 1. 장건강에 도움 요거트에는 유산균이 함유되어있어서 장에 대한 질환을 가지고 있는 분들에게 도움이 됩니다. 장이 건강해지고 쾌변을 볼수있는데 도움이 되요. 2. 피부미용에 좋음 요거트를 먹으면 장건강이 좋아지면서 체내에 있는 독소들이 배출되어 피부도 좋아진다고하네요. 3. 다이어트에 효과적 다른 영양분이 지방을 쌓이기전에 배출되도록 요거트가 도와주어 다이어트에 효과를 볼 수 있어요. 4.. 더보기
입병에 좋은 음식 알아보자! 입병에 좋은 음식 알아보자! 스트레스를 받거나, 피곤해질때 입병이 주기적으로 나는 분들 계시죠? 입병이 생기는 원인은 과로로 인해 생기는게 많다고하더라구요. 입병이 나면 먹을것을 편히 못먹어서 괴로워지고, 뜨겁거나 자극적인 음식을 먹을때 쓰라리죠. 입병을 구내염이라고도 하는데, 이런 구내염을 예방하기위해서는 휴식 및 수면을 충분히 해주셔야 생기지않아요. 이 외에 좋은 음식을 통해 입병을 예방해보도록 해요! 1. 가지 가지의 성질은 차가움이에요. 가지를 드시면 가지 꼭지부분을 입병 난 곳에 문질러 주면 통증이 조금 가라앉는다고 해요. 2. 연근 평소에도 반찬으로 많이 먹는것중에 하나인데요. 연근은 타닌이라는 성분이 있어요. 이 성분으로 소염치료를 할수있어 입병에 좋은 음식이에요. 3. 꿀 입병이 난 부위에.. 더보기
이온음료의 진실에 대해 알아보자! 이온음료의 진실에 대해 알아보자! 이온음료 좋아하시나요? 전 몸에 수분이 부족하다 싶으면 즐겨 마시거든요. 특히 운동을 하고 땀이 날때 한여름에 즐겨마시는데요, 이런 이온음료의 효능을 알고 마시면 더욱 갈증해소가 될것같지않나요? 그렇지만. 놀라운사실은 이온음료 보충을 해도 갈증이나 인체 회복속도에 큰 도움이 안된다고해요. 정말 의외의 사실이죠??? 더 자세히 알아볼까요? 이온음료의 진실을 파헤쳐보자 격렬한 운동을 하고, 근육경련이 일어나거나 격렬히 움직임으로 인해 다른 증상이 발생되는경우라면 이온음료 효과를 볼수있어요. 이말인 즉슨, 운동을 취미삼아 하는 분들이 꼭 이온음료를 마시지않아도 된다는 말이죠. 물을 드셔도 충분히 효과가 있다는말이에요. 땀이 많이 나면 칼슘, 마그네슘, 나트륨 성분과 함께 배출.. 더보기
당근의 효능에 대해 알아보자! 당근의 효능에 대해 알아보자! 저도 그렇지만 싫어하는 음식 중에 당근을 정말 싫어하는 분들 많이 계실거라고 생각합니다. 특히 저는 생당근을 싫어하는 편인데. 요리를 할때 당근을 많이 넣고 요리하지않습니다. 볶은 당근은 맛볼수잇지만 생 당근은 정말 냄새가 싫더라구요. 그렇데 이런 당근이 몸에 또 좋다고하네요. 효능을 알고 생각하고 먹으면 또 맛있게 느껴지지않을까 하여 알아보도록 하겠습니다. 당근의 효능 ​ ​ 1. 눈건강에 좋습니다. 매일 컴퓨터와 핸드폰을 바라보는 여러분. 카로틴이라는 성분이 있는 당근은 눈에 필요한 영양을 공급하여 눈건강에 좋습니다. 카로틴이 비타민A로 체내에 변화하기때문에 비타민 A가 풍부한 당근을 잘 먹는게 좋아요. 2. 다이어트 및 피부미용에 도움이 됩니다. 당근은 칼로리가 적을뿐.. 더보기
두통없애는방법을 알아봅시다! 두통없애는방법을 알아봅시다! 스트레스를 받는 사회인들에게 두통은 어김없이 찾아오죠. 지끈지끈 머리가 아파오고, 긴장까지 하게되면 두통이 심해지는데요. 두통이 올때마다 약을 매번 챙겨먹는것도 쉬운일이 아니기때문에 이럴때 어떻게 해결하는지 알아보도록 합시다. 업무에 방해되는 두통! 없애는방법 !! 두통없애는방법 ​1. 스트레칭하기 스트레스를 받으면 근육이 경직되는데 목, 어깨 등 마사지로 풀어 완화 시키는게 좋데요. 이렇게 마사지로 몸을 풀어주면 스트레스도 해소되고 두통도 없어진답니다. 2. 휴식취하기 두통을 없애는 좋은 방법은 아무래도 휴식이 제일인것같습니다. 잠을 많이 자고 하루정도 푹 쉬면 두통이 사라지는데, 이걸 항상 할순없으니, 잠시라도 바깥공기를 마쉬고 휴식을 취해주는것이 효과가 있답니다. 3. .. 더보기
비트의 효능을 알아보자 비트의 효능을 알아보자 비트에 대해 아시나요? 요즘 웰빙시대라서 채소들을 즐겨드시는 분들이 많은데요? 그중에서도 비트에 대해 관심도가 높아지고 있죠. 비트는 무라고 생각하면 쉬운데, 무와는 형태, 색, 효능 그리고 식감등이 전부 다르다고해요. 키우는것도 어렵지않아 해외에서는 이미 직접 키우는 분들도 계시답니다. 우리가 즐겨먹게된 비트 효능에 대해 알아볼까요? 비트의효능 ​ 1.풍부한 식이섬유 식이섬유가 풍부하다는 것은 변비를 가진분들, 장기능이 약한 분들에게는 해소를 위해 섭취하면 좋답니다. 비트를 즙으로 만들어서 만시는것이 좋아요! 2.철분함유 ​빈혈이 있는분들에게 도움이 되는 비트! 빈혈이 잇다면 철분이 함유된 음식을 많이 찾으시는데 비트는 철분이 함유되어있어, 적혈구 생성에 도움을 주고, 빈혈에 효.. 더보기
과식했을때 대처하는법 알기 과식했을때 대처하는법 알기 요즘 식단조절 많이 하시죠? 이제 여름이 다가오니까요 그런데 과식을 하고싶은날이 있어요. 꼭 식단조절을 하다가도 오버해서 먹게되는 경우가 발생하죠. 그런데 이렇게 과식을 해버리면 속도 안좋아지고, 몸매관리도 망치게되죠. 과식했을때 어떻게 대처해야하는지 알아보도록 해요. 과식했을때 대처하는법 일단, 음식을 많이 먹는날 특히 명절같은 날에 후식으로 식혜나 수정과를 많이 먹죠 과식을 할 경우 음식을 에너지원으로 사용해야 하는데 단것을 섭취하게되면 음식을 먹은것이 체지방이 되어버립니다. 그렇기때문에 과식하는 경우 단 것을 먹는것은 피해주세요. ​ 그리고 가장 잘 저지르는 실수 중에 하나! 과식한 다음날 굶어야겠다 생각하는 분들 너무 굶어서 또 다시 과식을 하게되는 일이 발생하게됩니다... 더보기
생활 속 치약 활용법 알아보기 생활 속 치약 활용법 알아보기 집에 잘 찾아보면 쓰다남은 치약들이 은근 많이 있을거에요. 여행용으로 쓰고 남은것들이나 오래되어서 그냥 묵혀두었다가 쓰지도못하고 놔둔것들 등등 그런데 이걸 그냥 버리기엔 아깝지않나요? 그래서 준비한 생활솔발견!! 생활속에 치약 남은거 잘 활용하는 방법에 대해 알아봐요! 치약 성분에는 약간의 마모제 성분이 포함되어있어요. 그래야 이물질이 잘 닦여나가니까요. 이런 성질을 활용하여 생활속에서 다양하게 사용할수있어요. 생활속 치약 활용법 1. 욕실청소 샤워기 또는 수도꼭지 부분에 물때가 끼게되면 색상이 변해보이는데, 이럴때 치약으로 닦아주면 광이 난답니다. 2. 은수저 세척 은수저는 사용하다보면 색이 바래는경우가 많은데 광택을 내고싶다면, 치약을 묻힌 다음 부드러운 천으로 닦아주면.. 더보기
입술색 건강상태 확인 하기 입술색 건강상태 확인 하기 ​ 빨간입술은 키스를 부르는 입술이라고 하죠. 하지만 붉은기가 도는 입술을 가진 사람들이 대부분이 아니라는것. 얼굴을 보면 병이보인다는 이야기가 있는데요? 입술색만 보아도 그 사람의 건강을 판단할수있다고 합니다. 입술색으로 알아보는 나의 건강상태 한번 체크해볼까요? 입술색으로 건강체크하기 1. 과도한 선명한 붉은색 입술색이 지나치게 선명한 붉은빛을 돌면 과도하게 팽창한 모세혈관으로 호흡기에 이상이 생긴 상태를 알수있습니다. 감기에 걸렸을때 입술이 빨갛게 되는 경우도 많습니다. 2. 검붉은색 짠음식 또는 고단백 기름기 많은 음식을 즐겨 먹으면 입술이 검붉은색을 띠게 됩니다. 심장 및 순환기, 폐를 비롯 호흡기나 간, 췌장에 질환이 있다거나 앞으로 질환이 생기기 쉬운 상태를 나타내.. 더보기

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