본문 바로가기

생활 매거진

검은콩의 효능을 알아보자! 검은콩의 효능을 알아보자! 블랙푸드가 몸에 좋다는 이야기가 있습니다. 푸드가 띄는 컬러에 따라 우리 몸에 좋은 식품들이 정말 다양한것같은데요? 블랙푸드 중에서도 검은콩은 블랙푸드의 대표주자라고 한답니다. 검은콩을 싫어하는 분들도 계실텐데요. 검은콩은 살짝 볶아서 먹을 수 있고, 밥을 지을때 함게 넣어 먹을 수 있고 검은콩 반찬으로도 먹지요. 우리 생활에 자주 접하는 음식이라 할 수 있는데요? 살을 뺄 때도 검은콩이 좋은 점이 많아 , 체중감량을 원하는 사람에게도 좋은 음식이라 할 수 있죠. 이렇게 좋은 검은콩! 효능에 대해 알아볼까요? 검은콩의 효능 검은 콩의 효능으로 특히 관심을 받는 것은 피트산, 레시틴, 안토시아닌, 이소플로본이라는 성분이 포함되어 인데요? 과연 어떤 성분이길래 그러는 것일까요? 1.. 더보기
숙면하는법에 대해 알아보자! 숙면하는법에 대해 알아보자! 불면증이나 잠을 제대로 자지못하는 분들 계시죠 잠 시간이 뒤로 밀린다거나, 그렇게 습관이 되면 아침에 일어나는것도 힘들고 지치는 일상들이 될거에요. 잠은 우리 몸의 보약이라고하죠. 잠을 깊이 그리고 잘 자야 하루하루가 기분좋고 즐거워질거라고 생각이드네요. 깊이 꿀잠자는 방법 ! 숙면하기 방법에 대해 알아볼까요??? 숙면하는 방법 1. 일정한 취침시간 수면리듬과 신체리듬을 일정하게 유지하기위해서는 잠자리에 드는 시간을 항상 같은시간, 똑같이 하는것이 좋아요. 리듬을 같게 해주어야 편하게 자는데 도움이 됩니다. 또 잠을 잘때의 공간에서는 독서를 한다던지 핸드폰을 만지자던지의 잠을 자는것 이외에는 다른 일을 하지 않는것이 좋아요. 그래야 잠을 빨리 청할 수 있기때문이죠. 2. 공복.. 더보기
사과의 효능에 대해 알고 먹자! 사과의 효능에 대해 알고 먹자! 사과가 몸에 좋기로 소문났지만, 어디어디에 좋은지는 자세히 알지못하는 경우가 많죠. 과일은 우리몸에 정말 좋은 음식이라 할 수 있어요. 사과를 먹으면 건강에 좋을 뿐만 아니라, 미남미녀가 될 수 있다니! 사과의 효능에 대해 제대로 알아볼까요?? 사과의 효능 1. 혈압강하 사과는 적당한 양의 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있답니다. 사과에 함유된 칼륨성분은 다른 과일에 비해 비교적으로 많아서 ​우리몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤을 낮추고 ​산화억제를 통해 심장질환을 예방하고 특정 뇌졸증의 위험을 감소시키는 기능을 한다고 해요. 2. 항산화작용 ​ 붉은사과가 맛있을까요? 푸른사과가 맛있을까요? 사과의 붉은 껍질에는 항산화력을 가득 담고있는 안토시아닌 성분이 들어있어요. .. 더보기
스트레스 해소하는 방법 알아볼까요? 스트레스 해소하는 방법 알아볼까요? 스트레스가 쌓이면 어떻게 풀고계신가요? 스트레스를 해소하는 방법을 몰라 계속 참고 계신다면??? 미국 nbc방송 건강프로에 나왔던 스트레스 해소법! 스트레스떄문에 모든 것이 짜증난다면, 이렇게 푸세요! 1.스트레스 해소방법 첫번째는 가족과 친구의 도움을 받아요! 마거리트 박사는 당장 필요한것은 가족이랑 친구들에게 도움을 받는것이 좋다고 설명했어요. 이야기를하면서 스트레스를 줄일 수 있는 방법이라고 해요. 부모님이나 친구들에게 수다나 여러고민들을 풀어보는법이 스트레스가 해소된다고하네요. 2.스트레스해소법 두번째 매일 하던일을 계속하라! 노스박사는 아침에는 늘 조깅하고, 토요일에 외식했다면 중지하지 않고 그대로 계속 하는일을 하라고 해요! 평소에 즐겨하는일을 하면 위안을 .. 더보기
나라별 해장방법에 대해 알아보자! 나라별 해장방법에 대해 알아보자! 2015년이 시작되면서 신년회다 뭐다 술마시게 되는 일이 많죠 특히 오늘같은 불금엔 또 달리는 분들도계실테구요! 직장동료들과의 술자리, 그 다음날은 동창회 등등 술자리를 갖고 다음날에 무리가 가지않기 위해 우리는 해장을 하죠. 속이 부글부글 연이은 술자리로 침대위에서도 울렁울렁~ 멀미가 나는 밤과 아침 그때 마다 두통과 불안한 위장을 달래주는 해장음식이 떠오르죠! 우리 나라는 북어국, 콩나물국밥, 뼈해장국, 설렁탕, 짬뽕 등 칼칼하고 시원한 음식이 해장음식인데요? 다른 나라에서는 어떤 음식으로 해장을 할까요? 나라별 해장을 하는 음식에 대해서 알아볼까요? 우리와 다른 세계 각국의 신기방기 해장 음식!! 나라별 해장음식 중국 녹차 중국은 차茶 문화가 발달되었죠. 차를 사랑.. 더보기
수족냉증의 원인과 좋은음식으로 해결하자! 수족냉증의 원인과 좋은음식으로 해결하자! 겨울에 유독 손발이 차가운 분들이 계시죠. 여름에도 물론, 손발이 언제나 차가운 분들이 있어요. 그런분들은 고생이 많을텐데요? 이런 증상을 수족냉증이라고하죠! 겨울에는 특히 뼈속까지 시린 느낌을 많이 받는 분들이 계실거에요. 손발이 차가워 고생하는 수족냉증! 그 원인과 수족냉증을 예방하고 개선할 수 있는 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 수족냉증의 원인 손발이 시려워 아무리 꽁꽁 싸매고 다녀도, 손발이 시려울때가 많은 수족냉증! 수족냉증의 원인은 바로 손발에 혈액공급이 줄어들기 때문인데요? 고혈압이나 당뇨, 혈류질환의 대문이 될 수 있다고 하네요. 그리고 갱년기 또는 출산 후 호르몬이 갑작스럽게 변해도 나타날 수있는 증상이에요. 수족냉증은 단순히 피부를 감싸면 보온.. 더보기
금연 성공하는 방법 할 수 있어요! 금연 성공하는 방법 할 수 있어요! 새해에 담뱃값도 오르고 금연을 결심하신 분들 많으시죠? 우리집 남자들도 금연 좀 했으면 좋겠는데 해당사항 없음 이네요 .. 아무튼 금연은 생각보다 쉬운일이 아니잖아요~ 금연에 성공한 사람이랑 다이어트에 성공한 사람은 정말 독하단 말이 있죠.. 저는 금연은 해본적이 없으나 다이어트는 365일 하고 있기 때문에 금연이 얼마나 힘든지 알것같아요. 금연을 결심했으나 너무 막막하고 힘들어하시는 분들을 위해 금연에 성공하는 방법을 공유해 보도록할게요. 조금이나마 여러분이 금연을 성공할 수 있길 바라며 포스팅을 시작하겠습니다. 금연 성공하는 방법 금연 성공하는 방법을 알려드리기 전에 담배가 얼마나 우리 몸에 해로운지에 대해 말씀드릴게요. 물론 흡연자 분들은 담배가 얼마나 해로운지 .. 더보기
불면증 해결 방법 알아봅시다! 불면증 해결 방법 알아봅시다! 혹시 불면증 때문에 힘들어하시는 분들 있나요? 저는 불면증까지는 아니지만 잠을 빨리 못드는 편이고, 자주 깨는 편이에요. 특히나 요즘은 잠을 자주 깨서 자고 일어나도 개운하지 않고 피로감이 쌓여있더라고요~ 주말에는 맘편히 푹~ 자고 싶은데 주말에는 더 빨리 깨서 정말 화가 난답니당 :( 누우면 바로 잠들고 깊게 잠드는 분들 보면 부러워 죽겠어요 ㅠ_ㅠ 저보다 더 힘든분들! 바로 불면증때문에 잠못이루시는 분들이겠죠? 저는 깊게 못자는것만으로도 이렇게 힘든데 자고싶어도 못자는 분들은 얼마나 힘들까요? 불면증이 심한 분들은 약의 힘을 빌려서 잠드시던데 약의 힘을 빌리지 않고 불면증을 치료할 수 있는 방법은 뭐가 있을지 함께 알아보도록 할게요~ 불면증 해결 방법 불면증 해결방법을 .. 더보기
을미년 새해 양띠를 위한 혜택 을미년 새해 양띠를 위한 혜택 안녕하세요 :) 일년만에 포스팅을 합니다. 214년을 마지막으로 2015년 첫 포스팅에용~ 어떤 포스팅으로 유익한 이야기를 전해드릴까 하다가 을미년 새해를 맞이했으니 새해에 맞는 포스팅을 해야겠다 생각했어요! 뭐 새해에 늘 하는 다이어트를 잘하는법을 해볼까, 작심삼일 이겨내는법을 해볼까 여러가지 생각했지만 을미년인만큼 양띠를 위한 포스팅을 해볼까 합니다. 저는 말띠여서 2014년에 다양한 혜택을 야무지게 챙겼었는데 양띠인 분들 부럽습니다. 양띠를 위한 혜택 다양한게 챙기세요! 요번에 놓치시면 또 한참을 기다리셔야하니깐~ 그럼 2015년 을미년 양띠를 위한 혜택은 어떤것들이 있을까요? 을미년 새해 양띠를 위한 혜택 > 리솜오션캐슬 50% 할인 >태딘 패밀리 온천 스파 입장료 .. 더보기
2015년 달라지는것들 알아볼까요? 2015년 달라지는것들 알아볼까요? 와우 항상 말했지만 올해가 얼마 남지 않았어요. 이제 정말 2일 남은 2014년, 갑자기 이 포스팅을 쓰고 있는데 기분이 이상해요~ 2014년이 간다고 세상 끝나는거 아니잖아요? 새로운 2015년 설레임으로 가득하길 바래요. (근데 자꾸만 무거워지는 마음은 어쩔수가 없다... 또르르) 다가오는 2015년들 목표 다들 잘 세우셨나요? 2014년에 못다이룬 목표는 미련없이 버려두고 다가오는 2015년에는 꼭 원하시는거 다 이루는 그런 한해가 되길 바랄게요~ 그나저나 2015년부터 달라지는것들이 몇가지 있다고해요. 내년부터 무엇이 달라지나 알아두셔야 당황하지 않고, 누릴 혜택은 누리고 괜히 손해보는일 없겠죠? 그럼 2015년 달라지는것들을 알아보도록 할게요. 2015년 달라.. 더보기

티스토리툴바