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생활 매거진

견과류 효능 알아보기 - 견과류 영양소 분석 견과류 효능 알아보기 - 견과류 영양소 분석 웰빙바람을 타고 건강에 관심을 많이 갖고 계신분들이 많이 생기고 있는데요. 여러가지 영양제를 드시면서 몸의 건강관리를 하는 분도 계시지만 견과류를 종류별로 하루 일정량씩 섭취하게 되면서 영양소를 보충하는 분들도 많이 볼 수 있는것 같아요. 특히 최근에는 하루 견과류 라고 해서 종류별로 아주 소량의 견과류를 섞어서 먹게 해줌으로 영양분을 보충하는데요. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 잣 등등 다양한 견과류를 우리는 접할 수 있는데, 각각 견과류의 특징은 어떤게있을까요?! 비타민이 종류별로 각각 다른 효과를 보여주는것처럼, 견과류 역시도 종류별로 다른 영양소가 들어있는 것인데요. 오늘 간단하게 각 견과류 효능을 종류별로 영양소 분석을 통해서 알아보도록 할게요! ◎ 아몬드.. 더보기
후두염 인두염 인후염 편도선염 차이점은? 후두염 인두염 인후염 편도선염 차이점은? 겨울이 가까워오면서 호흡기 질환때문에 병원을 찾는 환자도 점점 증가하고 있는거같아요. 저도 지난주말부터 호흡기 질환때문에 고생을 하고 있는데요. 특히 최근에는 중국발 미세먼지 때문에 기관지가 더욱 고통을 받고 있어서 이런 증세가 심해지는거 같아요. 근데 사실 이렇게 목이 아픈 증상, 일명 목감기에도 여러종류가 있다는 사실 알고 계신가요?! 이번에 저도 목이 아픈 증세가 생기면서 문득 이런 증세들의 차이점에 대해서 궁금해졌어요. 인두염 후두염 인후염 편도선염 등등 참 다양한 증상들이 있는데, 각각 다른 종류의 증상들이라고 하는데요. 각각 다른 네가지 목의염증, 어떤 차이가 있는지 한번 살펴보아요. ◎ 인두의 구조 (출처 : 네이버 건강) 먼저 각 증상에 대해서 살펴.. 더보기
소화가 안되고 배가 더부룩할때 소화잘되는음식 드세요! 소화가 안되고 배가 더부룩할때 소화잘되는음식 드세요! 한국인의 90%가 앓고 있다고 하는 질병, 무엇인지 알고 계신가요? 바로 위염이랍니다. 심하든 심하지 않든 한국인이라면 대부분이 이 위염을 앓고 있는데요. 건강검진을 받느라 위 내시경을 받아보면 대부분 위염진단을 받게 되지요. 바로 한국 음식들이 맵고짠 자극적인 음식이 많기 때문인데요. 게다가 회식이다 뭐다 활성화된 술문화(?)가 자리잡고 있는 사회생활을 하다보면 위염이 생기는건 어쩔 수 없는 일이겠지요. 그렇기 때문에 평소에 생활을 하다가 위염이 심해져서, 혹은 과식때문에, 혹은 컨디션이 좋지 않아서 소화가 안되고 배가 더부룩할때가 종종 생기기 마련이에요. 물론 소화가 안되고 배가 더부룩한것은 장에서 제대로 소화를 시키지 못한것 때문이지만, 위에서 .. 더보기
안구건조증 원인과 예방하는 방법! 안구건조증 원인과 예방하는 방법! 안구건조증 증세로 고생하고 계신가요?! 아니면 가족중에 고생하는 분이 계신가요? 아니면 안구건조증에 대한 불안감이 생기셨나요?! 아마 이 포스팅을 클릭하신 분이라면 아마 저 세가지 중 한가지에 속하는 분일 가능성이 높을텐데요. 안구건조증은 어느새 우리 가까이에 많이 다가온 친근한(?) 안과질환일거에요. 과거에는 안구건조증이라하면 노안의 증상 중 하나로, 나이가 들게되면서 장년층,노년층에서나 볼 수 있을법한 그런 질병이었는데요. 최근에는 남녀노소 할 것 없이 안구건조증의 위험에 노출되어 있답니다. 왜 그럴까요?! ◎ 안구건조증이 증가한 이유? 바로 스마트폰과 컴퓨터 같은 전자기기를 사용하는 시간이 기하급수적으로 증가하였기 때문입니다. 이런 기기들을 많이 사용하는것과 안구건.. 더보기
개복숭아 효능, 개복숭아효소담그는법 개복숭아 효능, 개복숭아효소담그는법 ◎ 개복숭아는 무엇일까? 개복숭아라는 과일을 들어본 적이 있으신가요?! 특히 저처럼 젊은 세대들에게 복숭아는 익숙하지만 개복숭아는 정말 익숙치 않은 낯선 이름인것 같습니다. 하지만 최근 웰빙의 바람을 타고 그동안 잘 알지 못했지만, 건강에 도움이 되는 여러가지 자연 재료들이 알려지게 되고 있는데요. 그 중 한가지가 바로 개복숭아라는 과일이랍니다. 개복숭아는 우리 부모님,조부모님 시절에만 해도 그냥 길가 나무들에서 쉽게 찾아볼 수 있지만, 맛이 좋지 않아 천대받았던 과일이라고해요. 그도 그럴것이 달짝지근한 우리가 일반적으로 알고 있는 복숭아의 맛이 아닌, 시큼한것이 저희 어머니께서 자주 사용하시는 단어로 표현하면 니맛도 내맛도아닌 참 별로인 맛이기 때문에 어쩔 수 없는게.. 더보기
초등학교 교사 성매매, 초등학생 성범죄 증가 이유? 초등학교 교사 성매매, 초등학생 성범죄 증가 이유? 오늘 아침에 정말 경악을 금치 못할 뉴스를 접했습니다. 바로 현직 초등학교 교사가 초등학생을 대상으로 일명 조건만남(성매매)를 하다가 경찰에 붙잡히게 된 것인데요. 사건의 전말은 이러합니다. 지난 8월 영동군 영동읍에서 채팅앱으로 만난 두 사람은 일명 조건만남(돈을 주고 성관계를 맺는 행위)를 하였고 해당 여자아이의 부모의 신고로 수사끝에 잡혔다고 합니다. 또한 이 여자아이 뿐 아니라 다른 여학생과도 성관계를 맺은사실을 확인, 현재 계속 수사가 진행중이라고 해요. 다른사람도 아니고 초등학생을 가르친다고 하는 교대를 나와서 초등학생들의 인격성장을 돕는다고 하는 그런 교사가 자기 제자들같은 어린 초등학생을 대상으로 성매매를 하다니 정말 있을 수 없는 일입니.. 더보기
수험생 건강관리 비법, 기억하기 이제 수능이 정말 얼마 남지 않았어요. 이제 열흘도 남지 않은 수능, 수험생이라면, 아니 수험생 가족이라면 정말 수험생의 건강관리 때문에 촉각을 곤두세울 때에요. 지금까지 오랫동안 준비해온 수능인데, 마지막에 건강때문에 준비한만큼 실력을 내보이지 못한다면 얼마나 아쉽겠어요. 그래서 마지막까지 제일 중요한건 바로 건강이랍니다. 그래서 오늘은 수험생 건강관리 비법에 대해서 알아보도록 해요. 건강을 위해 필요한 충분한 수면 잠이 보약이라는 말이 괜히 나온건 아니지요. 충분히 잠을 자야 똑같은 시간을 공부해도 더욱 집중해서 열심히 공부할 수 있는것이랍니다. 하루에 적어도 6-7시간은 수면을 취해주는 것이 필요해요. 잠을 줄여서 공부를 더 한다고 해서 무조건 효율이 높아지진 않아요. 적당한 수면과 함께 공부를 해.. 더보기
어려운 야구규칙 쉽게 알아보기 ! 스포츠가 남자들만의 전유물이었던 시대는 지났지요. 요즘은 여자들도 스포츠 관람하는것을 즐기고 있어요. 특히 야구장에서는 여자들을 더욱 많이 볼 수 있는데요. 저도 야구를 좋아해서 종종 가곤 한답니다. 하지만 야구를 좋아하고 보는것을 즐겨도 야구규칙은 너무 어렵기만 한데요! 상세한 야구규칙까지는 몰라도 기본적인 규칙은 알아야 더욱 재밌게 야구를 즐길 수 있지 않을까요?!! 그래서 가장 기본이 되는 몇가지 규칙을 알아보았어요. 저처럼 야구를 좋아하는 여자분이라면 꼭 알아야될 야구규칙! 한번 저랑 같이 간단히 살펴보아요 ^^ 기본적인 야구규칙! 야구경기의 시작과 종료 야구는 다른 스포츠와는 다르게 시간제한이 있는 종목이 아니지요. 1회부터 9회까지 나뉘어 있고, 각 회마다 초와 말로 나뉘게 됩니다. 초 공격은.. 더보기
독감예방접종 시기는? 밤낮의 기온차가 크게 벌어지는 가을철, 독감에 걸릴 확률이 높은데요 그까짓 감기 라는 생각으로 독감예방접종을 하지 않으면 큰코 다칠수 있습니다 독감예방주사 꼭 맞아야할까요? 건강하고 젊은 청년층은 독감에 걸리더라도 금방 회복되지만, 독감감염 고위험군인 임신부와 영유아, 노년층은 그렇지 않습니다 독감예방주사를 맞는다고 해서 독감에 걸리지 않는것은 아닌데요 독감 예방접종을 받게 되면 약 70~90%의 예방 효과가 있습니다. 예방주사를 맞으면 독감 바이러스에 대항하는 항체가 2주이내에 생기기 시작해서 4주가 되면 최고치에 달하게 되는데, 총 4개월 정도의 예방효과를 갖습니다 독감예방접종 부작용은? 독감예방접종후에 주사부위가 붉게 염증이 생기거나, 통증이 발생할 수 있습니다 하지만 보통 이런증상들은 수일내에 사.. 더보기
나에게 딱맞는 와인고르는방법 예전에는 특별한 날에만 와인을 즐겼다면, 요즘은 보다 쉽게 와인을 즐길수 있게 되었는데요 와인을 마셔볼까 하고 와인코너에 가면 너무 많은 종류의 와인덕분에 어떤 와인을 골라야 하나 당황스러우실꺼에요 나에게 딱맞는 와인고르는방법, 지금부터 알려드리겠습니다 나에게 딱맞는 와인은? 와인도 커피와 마찬가지로 기호식품중 하나입니다 때문에 와인을 처음 접하는 사람이라면 자신의 기호를 먼저 아는것이 중요합니다 1. 레드 VS 화이트 VS 로제 2, 드라이(Dry)한 맛 VS 스위트(Sweet)한 맛 2. 가볍고, 연한 맛 VS 무겁고, 진한 맛 3. 신맛은 어느 정도? 4. 떫은맛이 싫은지, 좋은지? 위의 4가지정도는 파악하고 있는것이 좋습니다 그리고 나서 하나하나 차근차근 알아가면 되는데요 와인은 워낙 브랜드가 많.. 더보기

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