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다욧 매거진

귤은 다이어트에 도움이 될까? 귤은 다이어트에 도움이 될까? 귤은 과연 다이어트에 도움이 되는 식품일지 궁금하신 분들 있으시죠~ 요즘 길거리 보다보면 귤을 아주 저렴한 가격에 팔고 있더라고요! 저도 맛있게 탐스럽게 생긴 귤의 유혹을 뿌리치지 못하고 한망을 사서 집으로 갔네요. 작은 귤들이 가득 들어서 한망에 천원, 이천원 정도씩 밖에 안하는 가격으로 파는데 어찌 그 유혹을 뿌리치리오.. 귤이 과일이다보니 귤로도 다이어트가 가능할거라고 생각하는 분들 있으실거에요~ 물론 저도 그렇게 생각하는 편인데 과연 귤은 다이어트에 도움이 되는 식품일까요? 귤이 다이어트에 도움이 되는지, 아닌지 함께 살펴보도록 해요. *귤은 다이어트에 도움이 될까? 귤은 다른 과일에 비해서 칼로리가 높은 편이고, 먹다보면 계속 들어가기 때문에 한번에 다량을 섭취하는.. 더보기
스피닝 다이어트 효과 어떨까? 스피닝 다이어트 효과 어떨까? 밖에서 운동하셨던 분들 많이 있으실텐데 날씨가 점점 추워지면서 밖에서 운동하는 분들이 줄었어요. 저도 밖에서 운동을 하다가 날씨가 추어진다는 핑계로 귀찮음을 합리화하면서 운동을 안하고 있네요. 먹고 있는데 운동을 안하니 살만 자꾸 쪄가고 그래서 실내 운동 효과적인걸 알아보고 있던 중 스피닝을 추천 받았어요~ 이미 많은 인기를 끌고 있는 스피닝, 하지만 아직까지도 저처럼 스피닝이 정확히 어떤 운동인지 스피닝 다이어트 효과는 어떠한지 모르고 있는 분들도 많이 있으실거라 생각해요. 그래서 지금부터 스피닝과 스피닝 다이어트 효과를 알아보도록 할게요. 스피닝이란? 스피닝이란 실내에서 탈 수 있는 고정식 사이클로 60kg기준 한시간에 880칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동이랍니다... 더보기
자전거 다이어트 효과는 어떨까? 자전거 다이어트 효과는 어떨까? 비오는 월요일 아침입니다. 안그래도 싫은 월요일 출근길에 비까지 와서 더욱 힘드네요^^.. 그렇다고 쳐져만 있을 수는 없으니 모두다 화이팅! 오늘 비가 와서 더 아쉬운건 라이딩을 할 수 없는 날씨기 때문이에요 ㅠ_ㅠ 요즘날씨 라이딩하기에 딱 좋은 날씨죠! 최근 유난히 자전거를 타는 사람들이 많아진것 같아요~ 그와 함께 자전거 매출도 쭉쭉 올라갔다고하네요. 특히나 기존에 비해 여자분들이 자전거 구매 비율이 상당히 증가했다고해요~ 전년대비 여자분들의 자전거 구매량은 20%나 증가했다고 하네요. 여자분들이 자전거를 구매하는 이유 중에 하나가 바로 다이어트때문이죠! 이렇게 자전거로 다이어트를 하려는 여자분들이 증가하면서 바이어트족이라는 말이 생겨났답니다. 바이어트족은 바이사이클과.. 더보기
양파즙 다이어트 효과 좋을까? 양파즙 다이어트 효과 좋을까? 안녕하세요! 추석 연휴 잘 보내고 오셨습니까? 길게~ 쉬다가 오니까 정신을 못차리겠고, 힘들지만 오늘 그리고 내일 후면 또 다시 주말이 찾아오니까 정말 좋네요. 힘든건 일틀만 버티면 되지만 더욱 슬픈건 연휴 내내 너무 많이 먹어서 불어난 뱃살.. 더군다나 명절음식 기름진 음식들을 먹었더니 살이 상당히 많이 찐듯한 이 기분나쁨 어떻게 해야할까요? 명절 내내 우리 몸에 쌓인 기름기를 배출하기 위한 방법! 나의 콜레스테롤을 분해시켜주기 위한 양파즙이 있답니다. 양파즙이 다이어트에 효과가 좋다는건 유현상씨때문에 많이들 알고 있으실거에요~ 한 tv매체에서 유현상씨가 20kg정도를 감량한게 양파와 운동때문이라고 했죠. 사실 양파가 다이어트에 좋다는건 알고 있지만 수시로 먹기에는 여러 .. 더보기
추석음식칼로리 알고 드세요! 추석음식칼로리 알고 드세요! 추석특선영화에 이어 추석음식칼로리~ 추석 특집 포스팅이 이어지고 있습니다. 저도 자취를 하다가 오랜만에 집에 오니까 맛있는 음식들이 가득가득하네요 :) 한 2kg는 불어서 돌아갈것 같은 불길한 예감이 들긴 하지만 최대한 자제하고 먹어야 겠죠? 그동안 다이어트 하다가 추석때 고삐 풀려서 드시는 분들 많이 있으실거에요 (물론 저도 그중에 한명이고요) 우리 다이어트 무너지지 않도록 추석 음식 중 칼로리 낮은 음식 위주로 배를 채워보도록 해요. 추석음식칼로리 - 송편 칼로리 338kcal 추석음식하면 대표적으로 떠오르는것이 바로 송편이죠~ 떡은 칼로리가 높은 음식으로 다이어트에 적이니까 적당량을 드시도록 하세요. 추석에 제가 가장 좋아하는것은 다양한 전들이에요~ 그러나 기름에 부친 .. 더보기
물 다이어트 방법 알아보자! 물 다이어트 방법 알아보자! 벌써 9월 첫주가 끝나가네요. 정말 시간이 빠르게 지나간다는게 새삼 느껴지는 요즘 입니다. 무더운 여름이 지나고 이제는 아침 저녁으로 쌀쌀한 가을 바람이 느껴지고 있어요. 가을은 천고마비의 계절이라고도 불릴만큼 방심하다간 살찌기 쉬운 계절이랍니다. 수확의 기쁨을 맛보며 살이찌기 전에 적절히 운동하고 쉬운 물 다이어트를 통해서 체중관리 잊지마세요! 물은 다이어트와 건강에 큰 영향을 미친답니다. 실제로 3L정도의 물을 일년동안 꾸준히 마시면 물마시기만 해도 5KG 정도의 체중이 감소한다고 합니다. 그럼 지금부터 물 다이어트 방법을 알아보도록 하겠습니다. 물 다이어트 방법은 사실 별로 다를게 없어요. 평소에 먹던 물의 양보다 더 많이 먹고 의식해서 먹고 , 물을 먹지 않는것이 좋을.. 더보기
푸룬 효능 다이어트와 변비 해결! 푸룬 효능 다이어트와 변비 해결! 세계적인 모델 미란다커가 했던 다이어트 방법으로도 유명한 푸룬다이어트 푸룬은 다이어트와 변비에 도움이 된다고 알고 있으신 분들도 있지만 푸룬이 뭔지 생소한 분들도 있을거에요~ 푸룬 효능에 대해 알아보기전에 푸룬에 대해 모르는 분들을 위해 잠깐 설명해 드릴게요. 푸룬(prune)이란? 푸룬은 건조된 자두를 말합니다. 말그대로 푸룬은 자두를 건조한 식품인데 오랜기간 저장이 가능하기 때문에 북부 유럽의 겨울 과일로 있기 있던 식품이랍니다. 이러한 푸룬은 철분을 비롯한 미네랄, 비타민, 식이섬유 등 다양한 성분을 함유하고 있으며 맛도 좋고 건강에도 좋아 각곽받고 있는 식품이랍니다. 그럼 지금부터 푸른이 어떤 효능을 갖고 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 푸룬의 효능 첫번째,.. 더보기
식욕억제방법 뭐가있을까? 식욕억제방법 뭐가있을까? 천고마비의 계절 가을이 다가와서 그럴까요? 요즘들어 넘쳐나는 식욕이 주체할 수 없어 큰일이랍니다. 전에는 배가 고플때 무언가를 찾았다면 요즘에는 배가 고프지 않아도 심지어 배가 부른 상태에도 자꾸만 끊임없이 먹고 있는 제 모습을 발견한답니다. 살은 빼기는 어려운데 찌는건 한순가이기 때문에 이럴때일수록 더욱 조심해야 하겠죠? 더이상 주체할 수 없을 만큼 살이 찌기전에 하루에도 몇번씩 불쑥불쑥 솟아오르는 식욕을 막기 위한 다양한 식욕억제방법을 알아보도록 합시다. 음식 먹을 때 습관을 통한 식욕억제방법 - 매일 정해진 시간에 천천히 먹는것이 중요하답니다. 다이어트를 위해 식사를 제때 안하시는 분들이 많으신데 이는 폭식을 유발할 수 있으므로 정해진 시간에 아침,점심,저녁을 3:2:1의 .. 더보기
우엉차 다이어트 방법과 효과 우엉차다이어트 방법과 효과 요즘 대세로 떠오르고 있는 "우엉차다이어트" 우엉차 다이어트라고 다이어트에 관심이 있는 여성분들이라면 많이들 알고 있으시죠? 방송을 통해 우엉차 다이어트의 효과가 소개되면서 더욱 인기를 끌고 있어요~ 마시기만 해도 살이 빠진다는 마법의 우엉차 무조건 극단적으로 하는 다이어트 보다 여러 효능을 지닌 우엉차를 먹는 방법으로 다이어트를 하는건 좋은 방법인것같아요. 우엉은 흙 속에 있기 때문에 다양한 세균과 곰팡이로 부터 몸을 보호하기 위해 폴 리페놀이 사포닌이라는 성분을 획득하는데 이는 세균 수변의 세포막을 분해하여 살균을 하는데 이 작용이 우리 몸 안에서 일어나면 장내에 있는 기름기를 분해해 배설시키며 혈중의 나쁜 콜레스테롤도 배출해 줍니다. 우엉차는 다이어트 뿐만 아니라 신장기능.. 더보기
다리알빼는방법 알아보도록 해요! 다리알빼는방법 알아보도록 해요! 숨겨왔던 나의~ 수줍을 알들 모두 네게 줄게~ 정말 누가 제 다리에 있는 알 좀 다 가져갔으면 좋겠어요. 그동안 살 속에 묻혀져 있던 울끈 불끈 알.. 다이어트 후에 더욱 선명해진 알 때문에 정말 스트레스더라고요. 더군다나 남자 분들 중에는 얼굴 보다 다리를 더 많이 보는 사람도 많다고 또르르 내 알 들어가 숨어있어 제발 좀 .. 저 처럼 다리 알때문에 스트레스 받는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해서 오늘은 다리알빼는방법에 대해 소개해드리도록 할게요. 다리알빼는방법을 소개해 주기 전에 다리 알을 만드는 나쁜 생활습관 먼저 알아보도록 해요. 다리 알을 만드는 나쁜 생활습관에는 어떤 것들이 있을까요? 하이힐을 자주 신게 되면 다리에 알이 생긴답니다. 운동을 안해서 운동부족인.. 더보기

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