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다욧 매거진

이하늬 34-24-36 명품몸매 비법 총정리 이하늬 34-24-36 명품 몸매 비법 총정리 미스코리아 진 출신의 34-24-36의 이기적인 몸매의 소유자 이하늬 이하늬의 콜라병 몸매의 비결은 과연 뭘까요??? 이하늬는 미스 유니버스 대회 출전 당시 레몬 디톡스 다이어트로 몸매를 유지하며, 디톡스 체조를 병행했다고 합니다. 이하늬는 조금만 관리를 안하면 금방 체중이 부는 타입이라고 해요. 그런날에는 레몬 디톡스 다이어트를 단기간 동안 해준다고 하는데요. 레몬 디톡스 다이어트를 시작하면 운동을 할 수없기때문에 본격적으로 다이어트 하기전이나, 운동하기 전 몸정화기간이라고 보면 된다고 해요. 솔직하고 털털한 모습이 매력적인 이하늬. 이하늬는 평소 운동하는 것을 좋아한다고 하는데요. 이하늬가 추천한 운동은 바로 스쿠버 다이빙! 스쿠버 다이빙은 여자들이 별로.. 더보기
황정음다이어트 식단/검은콩 다이어트 황정음다이어트 식단/검은콩 다이어트 황정음 요즘 mbc월화드라마 골든타임에서 인턴 의사역을 맡아 안정된 연기를 보여주고 있는데요. 다이어트를 통해 용된 스타중 한명인 황정음 황정음 다이어트전 모습이에요. 지금과 달리 통통한 모습이죠! 황정음의 다이어트 비법은 과연 뭘까요? 황정음 다이어트 비결은 바로 검은콩 다이어트인데요. 검은 콩의 여러 가지 좋은 성분과 단백질이 체중 감량을 도와 준답니다 검은콩 한컵에는 식이섬유가 15g단백질이 무려 15g가량이 들어있답니다 단백질로 영양을 채우면서 하는 다이어트 물론 몸에도너무 좋겠죠^^ 검은콩의 효능 1. 신장을 개선해 줍니다 신장이 좋지 않으신분은 신진 대사가 원활 하지 못하죠 몸에 불필요한 수분과 지방이 몸밖으로배출 되지 못하고 축적되어 몸이 붓고 살이 찌게 .. 더보기
정아름 다이어트/ 정아름 발레피트니스 정아름 다이어트/ 정아름 발레피트니스 미스코리아 출신으로 미모는 물론 몸매까지 출중한 그녀. 정아름은 이번에 '다이어트워6'에서 도전자들에게 다이어트 비법을 전수했는데요. 정아름은 지난 2001년 미스코리아로 서울 선 출신이죠. 한 가지 분야에서도 제대로 인정받기 힘든 세상에 그녀는 다방면에서 프로급 실력을 갖추고 있습니다. 게다가 필라테스, 퍼스널 트레이닝, 태보, 에어로빅 등 건강관련 자격증만 6개나 된다고 해요. 완벽한 몸매의 정아름도 예전에는 80kg까지 나간적이 있었다고 하는데요. 정아름은 과거 골프선수 생활을 하면서 체력유지를 위해 피자 라지사이즈1 판, 치킨 10조각, 삽겹살 한근을 먹어치웠었다고 해요 ㅋㅋㅋ 꾸준한 운동과 식이요법으로 무려 25kg이나 감량에 성공! 정말 대단하죠?! 정아름.. 더보기
다이어트에 좋은차/ 차의 종류와 효능 다이어트에 좋은 차와 그 효능 몸에 좋은 차를 꾸준히 마시면 지방질이나 당분을 억제해서 체질 자체를 살이 찌기 어려운 체질로 만들어 준다고 합니다. 실제로 중국인들이 지방성분을 많이 섭취하고도 날씬한 사람들이 많죠! 그 이유는 양파와 차를 즐기기 때문이라고 합니다. 오늘은 다이어트에 좋은 차의 종류와 그 효능에 대해 살펴보겠습니다. 옥수수 수염차 옥수수 수염차는 이뇨작용이 있어서 소변의 배출이 원활해 지면서 붓기를 빼주고, 신진대사를 활발히 하여, 열량 소모량을 늘려줘 살을 빼는 데 많은 도움을 줍니다. 하지만 소화가 잘 안되시는 분들은 많이 드시지 마세요!! 옥수수수염차 피하셔야 하는 분! -몸이 전체적으로 찬 사람 -변비가 심한 사람 -소화 기능이 약한 사람 커 피 커피는 전 세계적으로 가장 많이 마.. 더보기
팔뚝살 빼는데 효과적인 !!! 수지 팔뚝운동 펭귄운동 노출의 계절 여름!! 오늘도 아침부터 엄청 덥네요 ㅠㅠㅠ 너무너무 더워서 나시를 입고십지만 출렁거리는 팔뚝살 어쩔ㅠㅠㅠ 그래서!!! 팔뚝살빼는 운동법 준비했습니다! 우리도 당당히 나시 입고 돌아댕기자구요~! 일명 수지 펭귄운동으로 유명한 운동법인데요. 이소라다이어트에서도 나오는 팔운동법이에요. 수지의 몸매비법. 펭귄운동 따라해볼까요! 수지의 펭귄운동 준비자세! 손목을 꺽어 직각으로 만드세요. 손목을 안으로 꺾었다가 밖으로 꺾었다가를 반복. 주의할점은 팔은 쭉펴고 손목에 힘을줘서 꺾어 줘야해요. 점점 빠르게!! 헛둘 헛둘 !! 8번!!! 앞으로 헛둘 헛둘!!! 앞으로도 8번!! 이제 위로!!! 헛둘 헛둘!! 위로도 8번!! 옆, 앞 , 위 똑같은 동작을 반복해주면 되는데요. 8번씩 20번 반복!! 간단하지.. 더보기
견과류와 다이어트의 관계 견과류와 다이어트의 관계 보통 다이어트를 시작하시는 분들을 보면 무리한 다이어트 계획으로 초반부터 포기하는 분들이 많은데요. 그 중 공복감으로 인한 식이요법조절 실패가 대부분이라고 합니다. 그런데 견과류가 공복감을 없애주는 데 도움을 준다고 하네요. *견과류의 종류 파스타치오 100g 당 586kcal 견과류중 열량이 가장 낮고 지방함량도 낮습니다. 게다가 식이섬유와 단백질이 풍부해 적은양으로도 포만감을 오랫동안 느낄수 있습니다. 땅콩 100g 당 569kcal 비타민B2가 다량 함유되어 있어 체내 불필요한 지방을 제거해 줍니다. 아몬드 100g 당 652kcal 식이섬유와 단일포화지방, 단백질 등을 함유하고 있어 변비해소에 도움을 줍니다. 호두 100g 당 665kcal 복부비만을 줄여주고 체중감소를 .. 더보기
애프터스쿨 나나 무보정몸매/나나 몸매비결 애프터스쿨 나나 무보정몸매/나나 몸매비결 요즘 걸그룹들이 다 날씬날씬 길쭉길쭉한건 맞지만, 그중에서도 유독 나나가 돋보이는데요. 그 이유가 뭔가 싶었더니,, 애프터스쿨의 나나가 모델 출신이었네요! 나나의 본명은 임진아. 171cm에 48kg , 정말 이기적인 몸매네요.. 애프터스쿨의 나나의 광고촬영현장인데요. 애프터스쿨 나나의 무보정컷!!! 정말 굴욕이라고는 1%도 찾아볼수 없는 몸매네요+_+ 정말 무보정 사진 맞나요????!!! 이사진은 애프터스쿨의 다선번째 싱글앨범 타이틀곡인 '플래시백' 안무연습을 하고 있는모습인데요. 흰소매에 검은색 레깅스의 간편한 복장인데도 우월한 몸매!!! 굼이 없는 운동화를 신었는데도 진정한 8등신 아니 9등신 몸매!! 슈퍼모델 대회출신인 애프터스쿨의 나나. 나나의 몸매 비법.. 더보기
먹으면 살 빠지는 케이크, 체지방을 분해??? 먹으면 살 빠지는 케이크, 체지방을 분해??? 꺄옷. 먹으면 살빠지는 케이크라니!!! 대박+_+ 정말 그런케이크가 이세상에 존재하는거에요?? 이케이크는 영국의 식품회사가 만들었다고 하는데요. 먹으면 살빠지는 케이크에는 녹차와 L카르니틴성분이라는게 들어있다고 해요. L카르니틴은 아마존강 유역에서나는 과일인 구아라나의 추출물인 비타민 B의 일종이라고 하는데 L카르니틴 성분이 체지방 분해에 탁월한 효과가 있다고,,, 먹으면 살빠지는 케이크에 들어있는 성분들이 신진대사를 촉진시켜줘서 체지방을 분해해준다고 하네요. 먹으면 살빠지는 케이크라고 불리는 이케이크는 110~150kcal밖에 안된다는!!!!!!!! 게다가 가격까지 착하네요. 한조각에 우리돈으로 약 2000원정도!! 게다가 맛도 다양해요. 코코넛,바닐라,크.. 더보기
보람 다이어트 영상 / 보람 니트다이어트/줄넘기다이어트 보람 다이어트 영상 / 보람 니트다이어트/줄넘기다이어트 위의 영상이 보람 다이어트 영상이라고 불리는 데뷔전에 가수 보아 의 마이네임(My name) 안무를 하고 있는 영상이에요. 티아라의 보람이 kbs 스타인생극장에서 티아라로 데뷔하기까지의 비하인드 스토리를 공개했어요. 보람의 원래 꿈은 유치원선생님이었다고.. 다이어트를 하던중 자신의 모습을 보기위해 찍었다고 보람은 자신의 모습을 보고선 더 빼야 겠다는 생각이 들었다고,, 보람은 섹시댄스와 식이조절을 통해 결국 20kg 감량에 성공헀다고 하네요. 보람의 다이어트 과정을 담은 영상을 기획사의 사장님이 보셨는데, 아마 그 영상이 자신의 데뷔에 조금 영향을 주지 않았을까 생각한다는 보람. 조그마한 체구에서 어떻게 저런 파워가 나오는걸까요?+_+ 정말 대단하네.. 더보기
홍수아 다이어트 나또다이어트 홍수아 다이어트 나또다이어트 전국 약사 410명을 대상응로 진행한 이색설문조사가 있는데요. 설문조사에서 다이어트에 성공한 연예인의 다이어트법 중 가장 건강하고 효과적이라고 생각하는 다이어트법으로 홍수아의 나또 다이어트를 1위로 꼽았다고 해요. 2위 강민경 블랙푸드 다이어트 3위 윤은혜 1600칼로리 다이어트 4위 황정음 검은콩 다이어트 5위 황우슬혜 가루 다이어트 순으로 나타났는데요. 아침저녁 수아표 몸매관리 비결 나또 다이어트 식단 ^ ^ 저지방우유 + 나또 1/2팩+ 꿀 을 믹서기에 나또알갱이가 안보일때까지 갈아주면 되요! 이와함께 약사들은 다이어트를 결심한 사람들에게 추천해주고 싶은 식품으로 일본식 된장인 나또(44%) 우선적으로 꼽았어요. 나또에는 풍부한 식이섬유와 유산균이 함유되어 있어, 다이어.. 더보기

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